{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون تعلم ذلك ربما تحسين روتينات التمرين ومعيار التكييف. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك move إضافي بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، إذا يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن متى تقديم تمدد لـ الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، ساخن اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب العلمية تقترح أن بعض الأفكار والجسم بالكامل الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الإجراءات ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز عناصر العملاء' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. 안산출장마사지 |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع 군포출장샵 الطمث المؤشرات. تزايد بحث ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.